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【早安健康/張承宇報導】日本人高工時、吸菸率超高,卻還是全世界居民最長壽的國家,而這之中的重重謎團,至今也未能完全被解明,但近年有研究指出,泡澡有助促進血液循環、提高身體柔軟度甚至預防失智,可能就是日本人長壽的其中一個關鍵。 天天泡澡降3成高齡者需人照護的風險 近年日本千葉大學一項研究,針對13786名65歲以上、尚不需他人照護的男女,進行為期約3年的追蹤調查,結果發現每周泡澡7次以上的高齡者,比起每周泡澡不到2次的高齡者,3年後需要照護的風險減少了3成。 專研溫泉醫學療法的研究團隊成員之一、日本東京都市大學教授早坂信哉表示,泡澡除了溫熱效果,也能透過水壓來替全身按摩,再加上泡澡還有其他多種健康功效,這可能就是長時間勞動,吸菸率又超高的日本人,卻能成為最長壽的民族的秘密。(國人106吸菸率約為14.5%,遠低於日本的19.3%,然而根據行政院主計總處資料,2016年國人平均壽命為80歲,日本則高達84歲。) ※但不代表吸菸無害於健康,有吸菸習慣仍建議戒菸。 早坂信哉強調,老化的主因之一是血液流動不足,而泡澡能溫潤身體、擴張血管、促進血液循環、幫助氧氣輸送並帶走疲勞物質。同時還有放鬆肌肉的效果,也能抑制過敏、膝痛、腰痛等症狀。 此外,血液流動改善後,關節的可動範圍也會提高、讓身體更加柔軟,降低跌倒骨折風險。而且還有一項目前正在進行中的研究,也初步揭示了泡澡習慣可能有預防改善失智症的效果,因此早坂信哉相當建議天天泡澡。 日本兵庫醫療大學共通教育中心內科學講師常見幸也表示,水的浮力作用能讓重力降到乾燥地面的10%左右,能幫助舒緩肌肉、減輕腳部、腰部負擔,同時還有放鬆身心的效果;而泡澡時包覆全身的靜水壓,能幫助下半身累積的血液更容易回到心臟,達到促進血液循環、消除水腫、降低心肺負擔的效果。另外,泡在浴池中時需要為了維持姿勢而出力,也有幫助維持肌力的效果。 泡澡注意這些事項,避免發生危險 早坂信哉和常見幸也提醒了以下泡澡應該注意的事項: 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


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記者蕭廷芬/綜合報導「深蹲女神」房思瑜健身多年,鑽研出的「房式深蹲」造福萬千少女,健身書賣到5刷,讓她一躍成為暢銷作家。近日她在受訪時大聊瘦身理念,認為有正確的觀念以及打造「腰腹臀黃金比例」才最重要。▲女星房思瑜化身「深蹲女神」。(圖/尖端出版提供)▲房思瑜健身有成。(圖/翻攝自臉書)據《ETtoday》報導,房思瑜自曝體重最輕的時僅有40公斤,「但時常心悸、精神差,就是泡芙人」,認為大家都有一個迷思,她之前早午餐只吃一顆蘋果、或其它時間什麼都不吃,只吃一個漢堡就能安心,覺得不會超過熱量,但這樣會讓「身體很飢渴」,只好將攝取的熱量全抓住,「越餓反而越胖」。▲▼房思瑜體重5字頭反而看起更瘦了。(圖/翻攝自臉書)之後房思瑜嘗試了各種運動,漸漸體悟到「若只是因為減肥,得不到快樂,要讓運動成為日常,才能持之以恆」,她現在一個禮拜運動3次,用深蹲搭配重訓,雖然體重5字頭,但身材玲瓏有致,可以輕鬆穿上最小號洋裝,反倒很多人說她瘦了。更多三立新聞網報導黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典韓國瑜要注意!豬年當心「健康危機」 命理師:這習慣要改喝「符水」治百病?小心內含「致命物」…喝到洗腎沒藥醫好害羞!甜美女神尺度突破…回眸一笑秀出「渾圓美尻」❤


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記者蕭廷芬/綜合報導樂團「拷秋勤」對時事相當關注,經常在社群網站發表看法,近來他們對高雄事長韓國瑜四處找藝人推觀光這件事頗有意見,直言:「覺得很羞恥,但你又沒有辦法。」對此,吳宗憲則表示:「能夠給台灣多一些祝福,就不要給詛咒。」透露5月高雄演唱會邀晴韓國瑜上台合唱。▲▼拷秋勤認為高雄人很可憐。(圖/翻攝自臉書)對於「拷秋勤」的批評,出身高雄、曾喊話要在高雄開出500個職缺的憲哥也發表看法,「我真的看不出低俗的部分在哪裡」,認為高雄的改變是眾人有目共睹的,強調:「能夠給台灣多一些祝福,就不要給詛咒。」前陣子憲哥兌現承諾大舉徵人,為了面試南北跑,透露雖然公司是開出28000的底薪,但其實每位員工的薪水都超過這個價,笑說「善良」是錄取的必要條件。▲▼憲哥透露高雄演唱會打算邀韓國瑜上台。拷秋勤14日PO文:「高雄人真的很可憐,自從去年1124之後,常常成為台灣其他縣市、各地朋友的笑柄。」並說:「覺得很羞恥,但你又沒有辦法 一夕之間改變 ,目前『熱衷低俗潮』的社會風氣。」更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈?心不甘情不願的「被」徴召?韓國瑜要注意!豬年當心「健康危機」 命理師:這習慣要改投資夜店成毒窟老闆?勝利90度鞠躬:我很後悔!粉絲哭了喝「符水」治百病?小心內含「致命物」…喝到洗腎沒藥醫


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桃園市議員詹江村今(16)日晚在臉書分享了一位Glory Wu的臉書貼文指出,這位「年輕妹妹」官員,同時是市長鄭文燦的秘書,因為活動現場的保全人員不認識她,而將媒體的車擋下,就大耍官威說,「該耍特權時都沒有好好發揮」。詹江村臉書中表示,自己是低調議員,被基層公務員刁難也不敢有任何官威,但是看這位年輕妹妹官員是鄭文燦市長的秘書,又待過「不當黨產委員會」和「高雄市政府的官員」;詹江村說,「保全還敢這麼白目,肯定該被下台了!」這位Glory Wu也隨即被網友查出,她就是曾在2010年參選台南東區市議員的吳政樺;針對今天發生的停車被擋事件,她在自己臉書中發文表示,「我想我一定我平時處事太過低調,以致於我每天在那裡出出入入,保全竟然不知道我是養工處的上級單位。」最後她還自我反省了一番表示,「結論就是我做人實在太客氣了,該耍特權時都沒有好好地發揮!」吳政樺臉書隨後也湧入大批網友留言,「原來公家機關不是用通行證,是用人臉辨識的」、「耍官威喔?…...妳出示證件沒有?大頭症哦?囂張?搖擺?保全員做得很好啊!下台吧妳」吳政樺對網友的批評也表示,「哇!好榮幸我的臉書也被網軍光顧」,但隨後她卻在晚上9時左右就把這則貼文刪除,沒有繼續和網友舌戰。▲網友也查出這位Glory Wu就是曾在2010年曾參選台南東區市議員的吳政樺。(圖/詹江村提供, 2019.02.16)更多 NOWnews 今日新聞報導 影/慶元宵 成美文化園傳達元宵節的原來 提燈旺永靖 影/中台灣元宵燈會「御天飛行豬」吸睛 視覺聽覺饗宴 影/華德福教育 讓孩子用他的力氣做他自己


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記者林呈育/綜合報導虎牙陳伊(伊伊)為「伊梓帆」的成員之一,甜美的臉孔配上火辣的身材,深受大批網友愛戴,張嘴笑起來不時露出的小虎牙,也讓人覺得超卡哇伊,她也被許多男性朋友奉為「國民女友」,近日她曬出3張穿上泳衣的美照,深邃的事業線,加上渾圓美尻,再度令人大噴鼻血。▼▲虎牙陳伊甜美的笑容,融化大批網友。(圖/翻攝自IG)陳伊今(16)在IG放出3張穿著連身泳衣的照片,寫道「上次去歐洲明明很冷,硬要帶泳衣,只能在飯店裡拍拍過過癮」,雖然陳伊穿上黑色連身泳衣「包緊緊」卻依然火辣,深V的泳衣露出了豐滿左右半球擠出的超深事業線,泳衣貼身的材質也讓她凹凸有致的好身材一覽無遺。▼▲陳伊曬出泳裝照。(圖/翻攝自IG)其中一張回眸美照,陳伊露出招牌笑容,往下一看竟能見到下半臀部,PO出這樣大尺度的照片,也讓她直呼「很害羞」。這篇貼文不到30分鐘就累積到上千人按讚留言,不少網友看到照片後,紛紛暴動回應「我覺得我鼻血好像一直流」、「屁屁也太性感」、「身材勻稱,很好看很棒」。▲陳伊大膽露出渾圓美尻。(圖/翻攝自IG)更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈?心不甘情不願的「被」徴召?打破鏟肉迷思!深蹲女神肥10KG反更瘦?翹臀就該這樣練台劇女星急需保險套「招財進寶」!喬裝戴口罩羞買2大盒注意!她腸子堵住大腸鏡「推不過去」…掃描結果竟得卵巢癌


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記者楊凱婷/綜合報導亞洲女子天團S.H.E出道至今17年,唱紅許多經典曲目,陪伴不少歌迷度過青春歲月,近日Selina(任家萱)在受訪時,被問及S.H.E三人隊形,是如何決定由誰站在C位,Selina也直接公開內幕。▼▲Selina親揭卡C位內幕。(圖/翻攝自微博)​▼▲Selina親揭C位是照衣服顏色或上台順序,很隨意。(圖/翻攝自微博)近日,Selina和妹妹任容萱一起參與大陸綜藝節目《女兒們的戀愛》,與新一代鮮肉男星張軒睿甜蜜約會,引發網友熱議。日前她接受大陸媒體《橘子娛樂》快問快答訪問,被問起之前S.H.E三人之前在舞台上是怎麼安排隊形的,Selina也毫不保留地直說:「有時候會因為(衣服)顏色,覺得這顏色站中間是和諧的,或者偶爾站中間的原因只是因為走上台的順序,就隨性的。」▼▲Selina自曝此生最愛是PINKY。(圖/翻攝自微博)隨後被問到聽見歌迷說什麼會覺得自己不年輕了,Selina也沒有想太久,直接說:「我媽媽是你的歌迷」,此外,還加碼自爆自己此生的最愛,就設為手機螢幕保護的畫面,更直接連線甜喊:「喂~寶貝阿~」,下秒手機螢幕一公開,畫面中則是愛犬PINKY的照片。更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈?心不甘情不願的「被」徴召?才求婚1月…尼克女友就悔婚!列「3罪狀」網全搖頭:母湯韓國瑜要注意!豬年當心「健康危機」 命理師:這習慣要改喝「符水」治百病?小心內含「致命物」…喝到洗腎沒藥醫


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(中央社記者黃旭昇新北16日電)新北市板橋區22歲鄭姓男子,14日在三民路二段見某國小女童獨行,一路尾隨並將女童拉至公寓樓梯間企圖非禮。檢方認為有再犯之虞聲押,板橋地方法院審理後,今天晚上裁定羈押。新北市政府警察局海山分局表示,今天凌晨3時許查獲鄭嫌到案,他意圖對國小女童不軌,強拉女童至公寓樓梯間,幸好女童大聲求救,路過民眾聽見被害女童喊叫,出面嚇跑鄭嫌。專案小組今天凌晨前往鄭嫌家中,逮捕熟睡中的鄭嫌,漏夜以強制罪訊問,並連繫女童詢問詳細案發經過。確認鄭嫌有襲胸行為後,再多加一條性騷擾罪嫌。因鄭嫌非現行犯,所以今天僅以強制及性騷擾等罪嫌函送檢方。新北地檢署傳喚鄭嫌到案,深入偵訊,並查知鄭嫌並非首次犯案,在民國101年及105年間,曾有多次對女童摸胸、襲臀的性騷擾紀錄。檢方下午訊後認為鄭嫌有再犯之虞,向法院聲請羈押、未禁見。新北地院晚間表示,地院漏夜開羈押庭審理,經法官審理後裁定羈押。院方指出,被告先前進行之治療及所受刑之執行,均未收矯治及警惕之效,被告稱瀏覽色情網站易產生性衝動,導致犯案等情。被告行動控制不佳,確有對不特定人進行加害行為之高度可能,有預防性羈押之必要,應予羈押。(編輯:戴光育)1080216


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台北市 / 陳孟萱 張容輔 報導電子書崛起,台灣書籍出版業銷售數字連年下滑,去年大約只有148億,比起十年前已經腰斬,總統蔡英文也去逛書店,當起最佳言人!打敗不景氣,小書店老闆打出折扣戰,讓消費者用一半的價錢撿便宜!大型連鎖書店不只賣書,也靠百貨賺錢!不過,也有日本書店看好市場在2年前進軍台灣。師大附近著名的折扣書店,水準書店,老闆化身超級推銷員上場,書店裡格成好幾排,各類書籍密密麻麻,最新的全放在櫃台前地上,說開書店小賠是福氣大賠是常態,書中自有黃金屋,但是現實裡只賣書的小書店難生存,因為跟出版社有交情,靠著折扣和特別選書薄利多銷苦撐。根據財政部資料,近年出版銷售額呈現懸崖式下降,從2010年的367億一路跌到2016年的185億,2017年雖微幅上升,但2018年又下降,過去九年來,台灣書店消失了400家,小書店生存難,總統蔡英文來加持,說走老派流行逛書店,不過面對市場大環境轉變,不只小書店,大型連鎖書店,台灣指標誠品同樣經營策略不斷修正,不只賣書,賣一種氛圍和精神。誠品目前全台43家,去年展店4家,誠品南西,花蓮遠百,桃園統領,台中三井,除了台灣誠品也拓點到香港跟蘇州,誠品經營模式受到中國好評,另外日本蔦屋書店跨海來台,台北台中都開店,賣點是日本文化。複合式的書店大者恆大,學者說,小書店未來可能會被淘汰,大型書店變成書的百貨公司,台灣書店一間間吹熄燈號,在日本東京六本木卻出現了「入場收費制」的精品書店,業者嘗試以新的服務,說服消費者進行一場不同的體驗,想進入書店,得先付1500日圓入場費,大約為400~500台幣左右,挑本自己喜歡的書,找個位置坐下,免費咖啡和煎茶無限供應,不限時間讓你慢慢看書。書店裡沒有暢銷書排行榜,總共三萬多本書藏書,沒有一本重複,會不斷有各式各類的新書上架,複合式的空間,不買書也要被收費,顛覆傳統想法,書店走出另一種經營模式。【延伸閱讀】 ◆ 藍綠弱化無色覺醒 中性選民近半數 ◆ 觀光雪崩式下滑 新崛江榮景不再 ◆ 低薪惡化 薪資中位數40612 ◆ 就職即將滿週年 柯P褒貶不一 加入華視LINE好友


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第六輪中美經貿高級別磋商昨天在北京落幕。中共官媒人民日報今天發表評論向美方喊話,希望雙方保持當前磋商良好勢頭,努力在兩國元首確定的期限內達成一致,合作解決經貿問題。中國國家主席習近平15日在磋商結束後會見美方談判代表時表示,對於中美雙方經貿分歧和摩擦問題,願意採取合作的方式加以解決,推動達成雙方都能接受的協定。「當然,合作是有原則的」。人民日報今天刊出署名鐘聲的評論稱,這是中美經貿磋商開始數月來,習近平首次會見美方經貿團隊成員,既是對前期經貿磋商進展的肯定,又為下一階段中美經貿關係發展指明了大方向、注入了新動力。評論強調,合作是最好的選擇,合作同時是有原則的。回首中美經貿磋商歷程,「元首外交始終具有導航定調的重要作用」。去年12月1日,習近平主席同特朗普總統在阿根廷會晤;時隔不到1個月,兩國元首通電話。兩國元首在爭取儘早達成既互利雙贏、又對世界有利的協定問題上取得的重要共識,促使雙方一步步縮小分歧。評論指出,剛剛結束的中美經貿高級別磋商呈現的成果再次說明,「堅持採取合作的方式就一定能夠往前走」。在兩國元首共識指引下,兩國團隊本著相互尊重、合作共贏的態度,積極尋求最大公約數,在主要問題上達成原則共識,並就中美關於經貿問題諒解備忘錄文本進行了具體磋商,就實施機制等共同關注的問題進行了重點磋商,在解決問題的道路上又前進了一步。評論稱,中美兩國誰也離不開誰,合則兩利,鬥則俱傷。推進以協調、合作、穩定為基調的中美關係,符合兩國人民根本利益。美中兩國必須在建設性關係中認識到共同利益,並採取相應行動。中國按既定步伐深化改革、擴大開放。評論最後稱,「得其大者可以兼其小」。經貿合作離不開大格局定位,離不開主基調把握。求同存異,著眼長遠,推進合作,這才是具有積極意義的選擇。時隔兩周相繼舉行的中美經貿高級別磋商都取得重要階段性進展,在此基礎上,雙方團隊下周還將在華盛頓繼續磋商。希望雙方保持當前磋商良好勢頭,努力在兩國元首確定的期限內達成一致,推動中美經貿關係長期穩定發展,造福兩國人民和世界各國人民。中美關稅戰暫時休兵的期限是3月1日,雙方貿易代表團下週將在美國華盛頓繼續展開第7輪高級別經貿磋商。


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愛爾達影劇台首檔跟播韓劇《ITEM》昨晚震撼上映,一開場就是一段宛如「屍速列車」的橋段,姜坤檢察官(朱智勛 飾)滿臉鮮血的衝進地鐵站,施展超能力小道具在最後關頭阻止了失控倒退列車撞上另一輛列車。姜坤被嚇醒,發現自己好端端睡在床上,原來這是一場夢。 《ITEM》媲美「屍速列車」震憾、懸疑「信號」抽絲剝繭、動腦「控制」前因後果,姜坤檢察官如何憑藉著各種神祕小道具,破解了各式懸疑奇案。姜坤除了抽絲剝繭破案的帥氣外,暖男的一面也令人直呼太有愛了。代兄照顧姪女的他,還練習幫忙小姪女綁頭髮、還會買可愛髮夾,是一位超級棒的叔叔。 追劇追滿追好,每週四五跟播韓國,韓劇《ITEM》電視首播就在愛爾達影劇台(MOD 355頻道)!改編人氣網路漫畫,一部有超能力、有陰謀、有秘密的奇幻劇! 引人入勝、精妙絕倫的劇情 一腔熱血的首爾中央檢察院檢察官 姜坤(朱智勛),具有冷靜判斷能力的警察廳犯罪側寫師申素英 (陳世娫),為了保護自己珍重的人,二人開始找尋具有特殊超能力「ITEM」,並一步一步解開隱藏其中的陰謀... 高顏值的演員陣容 朱智勛   正直的檢察官「姜坤」 陳世娫   犯罪側寫師 「申素英」 金剛于  年輕企業家 「趙世煌」 金釉利  與現實拉鋸的檢察官 「韓由羅」 《ITEM》每週更新4集,請至以下路徑觀賞 MOD頻道(CH355): 每週四、五晚間九點跟播 ELTA OTT:戲劇>韓劇 每週二、三 中午更新 MOD隨選:戲劇>追新劇 (2/15起) 每週五更新 Hami Video:戲劇>韓劇 (2/15起) 每週五更新


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今年印地安人隊將是台灣球迷必須密切注意的焦點,因為一共有四位台灣球員參加春訓,其中最被看好的張育成,因為林多的受傷,被官網預測有機會成為開幕戰先發游擊手,另外美國媒體也點名投手江少慶今年有機會升上大聯盟。被列為印地安人潛力新秀第六名的張育成,今年已經到了升上大聯盟的成熟時機,不僅如此,碰上球隊當家游擊手Francisco Lindor因為小腿拉傷,可能趕不上開季,因此大聯盟官網預測印地安人開季先發名單,23歲的張育成被評估可能擔任游擊手打第9棒,如果成真,張育成將成為台灣第一個在大聯盟開幕戰先發的野手。除了游擊區之外,張育成也是三壘先發或是替補的人選,因此今年的春訓對他很重要,只要有表現,不怕沒有待在大聯盟機會的。另外,去年6月升上3A的江少慶,今年首次獲邀參加大聯盟春訓,這已經是他旅美第八個球季。美國媒體《The Sports Daily》,每日運動特別專文報導,看好25歲的江少慶今年升上大聯盟。以「江少慶的漫漫長路接近終點」為標題,文章中提到,江少慶是擅長製造滾地球,而且不容易被打全壘打的投手,這種類型在印地安人先發輪值或是牛棚新秀中幾乎找不到。而且江少慶的類型和去年陷入低潮的牛棚投手Dan Otero類似,如果Otero今年持續表現不佳,江少慶就有機會取代他。雖然江少慶今年可能還是從3A出發,但是他已經逐漸證明自己的能力,在球季中只要出現機會,就能一圓大聯盟夢想。(民視新聞/陳建君、王泰棋 綜合報導)


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墨西哥毒梟「矮子」古茲曼因經營犯罪集團走私毒品到美國,今天在美國法院遭判有罪,可能將監禁在有洛磯山下的惡魔島之稱的「超高度安全管理監獄」,讓他無法第3度逃獄成功。路透社報導,科羅拉多州佛羅倫斯(Florence)最高監管感化院(Administrative Maximum Facility, ADX)1994年啟用,關押過美國最危險的囚犯,且從未發生過越獄事件。曾在聯邦監獄服過刑,現是華爾街監獄顧問社(Wall Street Prison Consultants)主任兼創辦人的萊文(Larry Levine)在電話訪問中說:「ADX是專為矮子這種惡名昭彰囚犯設計的監獄。」61歲的「矮子」古茲曼(Joaquin “El Chapo” Guzman)是西納羅亞集團(Sinaloa Cartel)頭子,曾兩度逃出墨西哥安全級別最高的監獄,最近一次是在2016年落網,2017年1月被引渡到美國受審,今天被判有罪後,預計將在今年6月25日於紐約召開的庭審上遭判處無期徒刑。美國當局對監禁古茲曼的地點三緘其口,但外界普遍預期當局可能將他送進ADX佛羅倫斯監獄。ADX佛羅倫斯監獄位在丹佛以南約185公里的一處偏遠地區,外界以曾監禁黑幫老大艾爾卡彭(Al Capone)等聲名狼藉罪犯的舊金山惡魔島監獄之名,幫它取了「洛磯山下的惡魔島」(Alcatraz of the Rockies)稱號。ADX佛羅倫斯監獄的囚犯被關押在特別設計過的「控管牢房」,就像是監獄中的監獄。囚犯每天在單人牢房內待起碼22個小時,幾乎與外界斷絕聯繫。根據聯邦監獄管理局網站,ADX佛羅倫斯監獄中最著名的囚犯包括1993年紐約世界貿易中心爆炸案主謀尤塞夫(Ramzi Yousef)、波士頓馬拉松炸彈客佐哈.查納耶夫(Dzhokhar Tsarnaev)與大學炸彈客(Unabomber)卡臣斯基(Ted Kaczynski)等。


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記者陳啓明/新北報導為讓消防及義消退休人員有機會齊聚一堂,相互聯繫情誼,新北市政府消防局今天辦理「108年度消防、義消退休人員回娘家聯誼餐會」,並邀請退休同仁參觀救災救護指揮中心及文物展覽。新北市副市長謝政達親臨餐會現場主持活動,感謝所有新北消防及義消人員為新北市的付出,協助守護家園安全的辛勞,並關心退休同仁的近況,祝福大家新的一年萬事順心。▲新北市副市長謝政達活動中向大家致詞。(圖/翻攝畫面)▲餐會活動現場。(圖/翻攝畫面)新北市消防局表示,消防及義消人員水裡來火裡去,肩負救災使命,英勇的優良救災形象早已深植民心,在民眾遇危急疏散避難時,必須不畏困難深入災害現場者,其奮勇救災、犧牲奉獻的精神無人可及,為了感謝他們付出,特別舉辦消防、義消退休人員回娘家聯誼餐會,肯定他們守護家園的辛勞。 新北市副市長謝政達親臨餐會現場表示,很感激這些願意付出一己之力的民眾,政府的力量有限,民間的力量無窮,期許未來持續透過政府和民間力量的相互結合,發揮最大的效益。更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈?心不甘情不願的「被」徴召?懷胎8月趕不到醫院 新手媽急call消防員到家接生驚!轎車失控撞斷電線桿 1女駕駛無呼吸3人受傷狠殺母37刀頭顱丟1樓 檢怒:求處最嚴重之刑


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綜合網路社群訊息,中共近日強力推動黨員下載宣傳習近平思想的「學習強國」App,透過積分制變相強迫黨員使用,如果分數不足就會被通報檢討,已經引發黨員的不滿與抱怨。中共中央宣傳部於元旦推出「學習強國」網路平台與App應用程式後,強力動員要求近9千萬黨員下載使用。這也使得「學習強國」近日登上中國App下載排行榜冠軍,甚至打敗當紅的抖音短視頻、西瓜視頻。為鼓勵黨員使用,這款App導入學習積分制,凡是每天登入就可獲得1分,閱讀一篇文章、觀看一支影片也各得1分。如果閱讀文章累計時間超過4分鐘,再加1分;觀看影片超過5分鐘也可加1分。不過以上均有設定每日積分上限。「學習強國」App還設有「智能答題」、「每周一答」、「專題考試」等項目,若全部答對,獲得積分更多。其中,「專題考試」每日最高可獲得10分。為避免黨員利用上班時間摸魚賺分數,「學習強國」App還設定,學習文章和影片在早上6至8時、中午12時至下午2時、晚上8時至10時30分等3個「活躍時段」,可獲得雙倍分數。綜合網路社群訊息,中共推出「學習強國」App後,各地黨部紛紛組織推進會,黨員陸續接到命令必須下載註冊;許多老人為此自掏腰包購買智慧手機,趕緊學習如何使用。多名黨員在微博、微信朋友圈等社群發文抱怨,平日工作已快累死,單位還要求每天至少要累積30分,有的甚至規定50分(每日最高上限67分);而且上級每天都要檢查手機,沒有達到最低積分就會被通報檢討。一名黨員說,他已經被惡整1個月,每天都要看排名,要是落後,就得找時間多「學習」,平均1天要花兩個小時。還有人形容自己最近開始對玩手機「有陰影」,一有空就不自覺「學習」換積分。不過「上有政策,下有對策」,近日中國網路陸續出現「學習強國」App賺積分攻略。有達人在「百度經驗」貼文教學,宣稱1天只要花5分鐘就可以獲得41分。中共官媒近日則大力宣傳「學習強國」App在各地掀起的熱潮。光明日報13日報導稱,「學習強國,你下載了沒?」、「今天學了嗎?積了多少分?」在山東,類似的話語成了熟人見面時的問候語。目前,上強國、學時政、看視頻、曬積分、比學習,成了山東廣大黨員幹部群眾的「新風尚」。許多地方黨部也在春節假期過後發圖文,宣稱「學習強國」App成為黨員過年的「掌中寶」;年後,大家聚在一起曬出成績單,看誰累積的分數最多。美國之音報導,「學習強國」的評分和評論目前在中國蘋果應用程式商店中被禁用。但分析公司AP Annie保留了部分評論,用戶平均評分是2.7星(滿分5星)。「這款軟體很棒」,一個只給一星的評論表示。他自嘲:「我完全是自願下載的,我喜歡學習。」


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國民隊王牌投手薛澤(Scherzer),戰力被大聯盟評為本季先發投手第一名,雖然才剛開訓,但薛澤已經調整到可以比賽的狀態,因為本季他要面對一個大黑馬敵手,那就是同區的費城人隊,經過季後的大補強,費城人封王看好度上升到第五,比國民隊還高。這是Scherzer在今年春訓首度進牛棚,但這可不是Scherzer最近第一次練投,對自己訓練嚴謹的Scherzer早早就在春訓前擬訂一套訓練菜單,已經自主訓練一段時間,接捕的捕手SpencerKieboom對Scherzer的球路讚不絕口,認為他已經可以上場比賽了。Scherzer指出,「每年一月對我都很重要,以往季後我都休息太久,常常讓手臂休息一直到隔年一月一日才開始拿起球來,不要讓自己太快進入備戰,但我覺得這對我不是件好事,我覺得我的投球量要更多,活動開我的手臂備戰新球季。」今年已經34歲的Scherzer,最近幾年表現非常優異,在2016和17年分別拿下國聯賽揚獎,去年還拿下18勝7敗,生涯首次單季投出300次三振,如果不是半路殺出JacobdeGrom,Scherzer就能完成國聯賽揚獎三連霸。Scherzer本季被大聯盟官網評為所有先發投手第一名,國民隊要在國聯東區突圍而出,Scherzer的責任十分重大。國民隊有賽揚王牌MaxScherzer帶頭衝,同區的費城人則是靠著積極補強戰力迅速提升,費城人在自由球員市場上大肆補強很快的也反映在世界大賽奪冠賠率上,目前費城人封王賠率上升到1賠10,僅次於洋基、紅襪、太空人與道奇高居第五,比國民隊的1賠16還好,費城人一但再搶到Machado或Harper其中一人,賠率肯定有機會直逼洋基與紅襪。(民視新聞/王人瑞、王泰棋 綜合報導)


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中國時報【報導蕭雅玲】謝震武暌違19年重回台視主持益智節目《台視17Q》,15日與12位正妹出題官一起為節目首播做造勢活動。他從30歲就在台視法務部任職,後來離開台視開律師事務所,接著又在演藝圈開節目,主持過的益智節目多到數不清。曾在台視主持過《誰是推理王》、《超級大富翁》、《愛的任務》等節目的他,有回娘家的感覺,看到昔日老同事還開心上前擁抱,當記者會現場播出他主持《誰是推理王》時的青澀照片,他嚇一跳驚呼:「我完全忘記人生有長這樣時候,早知叫電視台不要播!」謝震武當年跨界主持,一轉眼已過20年,他覺得自己很幸運,職場上遇到的長官與同事都很友善,耳聞業界有工作人員、導播脾氣不好,他一次也沒碰過,就連當年他主持《超級大富翁》節目出題惹爭議,當下做出提早進廣告一事,導播也尊重他的判斷,至今還印象深刻。急進廣告惹議他回憶當年主持,台大研究所高材生來踢館被問到「常說幾年河東、幾年河西?」對方答案是「10年」,但謝震武看到正確答案是「30年」,當下臨機判斷讓節目提早進廣告,導致現場工作人員亂成一團,電話被打爆到警衛跑到Live現場確認,到底答案是什麼!他解釋,益智節目最重要就是不能有錯,尤其Live節目團隊也會怕中間出了什麼狀況,所以大家都會照著流程走來掌控全場,但當時他看到題目當下就判斷,最後他判定題目是問「常說」的版本,因此讓該台大生過關。


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旺報【記者李侑珊╱綜合報導】伴隨網路通訊技術普及,如今大陸中小學教師習慣以微信或QQ出作業,甚至還要求家長批改,過去曾發生家長沒有配合,老師直接在群組吐槽:「昨晚賺了幾百萬?」引發討論,對此大陸教育部近日表示,規定教師不得通過網路社群出作業,更不能將批改作業任務交給家長。據《華商報》報導,西安有小學生的家長指出,老師都會在微信群組發布孩子的作業,家長早就習以為常,「老師某天沒在群裡發作業,還有家長追問。」西安城南某小學唐姓家長也提到,孩子現在就讀小學一年級,作業是老師在微信群和QQ群組發布,有時老師剛在群組發布作業內容,有家長便會立即回復「收到」,也會影響別的家長看作業內容。家長沒配合 群組遭嗆另也有陸媒指出,江西吉安一名數學老師被爆料,同樣在微信群組向家長交待學童作業,其中有不少家長因未批改作業,被老師在群組「點名批評」,不只直說:「昨晚賺了幾百萬?」,還說「你這樣將來你的孩子和你一樣可悲!」,強調自己口出批評,是因為身為老師關心學生的立場,才會強力要求家長配合改作業。由於類似情況不斷發生,《東南早報》微信公眾號指出,去年兩會期間,有政協委員提出《關於停止小學老師用手機微信和QQ對學生及家長布置和提交作業的提案》,大陸教育部近日回應提案辦理情況。各地跟進 嚴控作業量大陸教育部指出,已明確規定,教師不得通過手機微信和QQ等方式布置作業,也不能將批改作業任務交給家長,避免出現「學校減負、社會增負,教師減負、家長增負」等現象。大陸教育部強調,批改作業是教師履行教育教學職責,相關法律法規對此做了明確規定,例如《教師法》第7條規定,教師享有指導學生的學習和發展,評定學生的品行和學業成績的權利。提案在去年兩會發布後,大陸各地教育單位也紛紛響應,像是浙江省教育廳、山東省教育廳等單位都推出規定,嚴格控制學生作業量。陝西學前師範學院教授王越群表示,官方做法是對的,且立意良善,但網路時代對教育的影響也無法改變,如何完善、創新教學模式或學習方式,成為最重要的教育課題,而不是一味地拒絕、排斥智慧化學習平台。


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【早安健康/張承宇報導】目前仍在世的全日本最年長者田中加子,每天仍然能自己推著助行器趴趴走,他的興趣也相當特別,寫書法、做算數、黑白棋都在列,而且他常吃的點心也和其他年長者很不一樣,竟然是「巧克力」! 日本現存1最高齡116歲女士堪稱「活歷史」 目前日本最高齡的田中加子(田中カ子)女士,誕生於1903年,當年正是萊特兄弟初次測試人類史上第一架有人動力飛行機成功的年份,田中加子更經歷了日俄戰爭,也經歷了4任日本天皇,日本節目甚至稱他為「歷史的見證者」。 而且,比長壽更令人吃驚的是,田中加子女士目前仍然可以依靠助行器自己步行,而且比起其他高齡者,他的智力仍維持得非常良好,在老人之家內的數學考試也能考100分, 根據日本產經新聞報導,田中加子在早餐後會開始玩黑白棋類的遊戲,而他不喜歡輸的感覺,會一直玩到贏了為止;同時他平常也會做一些加減乘除的數學習題、寫書法等,可能是他長壽且腦部相當健康的訣竅。 巧克力健康功效多,少量多次效果才好 另一方面,與一般認為「長壽就要粗茶淡飯」不同,田中加子經常吃的點心赫然都是甜食,例如咖啡牛奶、日式甜饅頭等,其中他特別喜愛且經常吃的,竟然是巧克力。 日本戶田中央綜合醫院循環器內科醫師椎名一紀表示,巧克力中的可可多酚能幫助代謝、提高血液循環,還能活化肝臟、提高免疫力,防止會造成肝臟細胞老化的活性氧、壞膽固醇積蓄。 不僅如此,與記憶力相關的海馬迴,需要靠一種稱為「腦源性神經營養因子(Brain-derived neurotrophic factor,BDNF)」的物質來維持健康,但BDNF物質會隨著年齡增加而減少。日本愛知學院大學身心科學部健康營養學科教授大澤俊彦也表示,BDNF是腦部海馬迴中含量較高的一種蛋白質,能幫助腦神經細胞再生,進而達到提升認知功能、預防阿茲海默症的效果。 而近年研究中指出,攝取高可可含量的巧克力,透過可可多酚的強力抗氧化作用效果,可能幫助增加體內BDNF。 不過椎名一紀也提醒,一定要選擇可可含量70%以上的高可可含量巧克力,含有較多的可可多酚才有健康效果,建議一天吃25g高可可巧克力。此外,由於可可多酚代謝速度非常快,比起一次吃完25g,每天分為4~5次平均食用,保健效果會更好。 大澤俊彦也表示,除了巧克力以外,同樣是以可可豆為原料製作的可可亞,也有補充可可多酚的效果。椎名一紀則另外推薦和優格一起吃,讓巧克力的膳食纖維成為優格中益菌的食物,能在吃下可可多酚的同時,還能有良好的整腸效果。 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


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今年加盟水手隊的日籍球星菊池雄星,今(14)日進行春訓的第一次牛棚,菊池的各式球種都獲得很高的評價,不過,他還在適應大聯盟作息,因為才剛準備開始練投,沒想到課程就已經結束,春訓給他的感覺就是時間很快也很短。今年球季水手隊的大亮點日籍投手菊池雄星,在春訓第二天就進牛棚,菊池總共投了39球,包括直球、滑球、曲球和變速球,讓接捕的捕手David Freitas讚不絕口,Freitas表示,菊池的直球和滑球非常棒,高角度或低角度的控球也十分理想,還有幾顆變速球也很有水準。菊池對自己的投球內容感到滿意,他說在十分鐘的投球時間中,盡量保持好的節奏,由於好久沒正式上投手丘練投,菊池還開玩笑的說,投完之後有點喘。菊池雄星說:「我在日本職棒九個球季,但美日職棒的球與投手丘有些差異,我必須提早到球場適應,以便盡快跟上球隊的訓練進度。」菊池在報到日第一天的一舉一動,就是所有媒體的焦點,由於是投捕報到日第一天,因此練習時間不到一個半小時,甚至傳接球的時間只有十分鐘,菊池只投了大約五十球,讓以往在日本投球分量很大的菊池很不適應,還說他的身體才剛熱起來,訓練竟然就結束了,對於大聯盟春訓初體驗的感覺很快,雖然覺得時間不太夠,還是要趕快去習慣。還好菊池雄星特別和曾經打過水手隊的大前輩岩隈久志討論過,早就有了心理準備,未來幾天的訓練量會隨著適應的情況慢慢增加,等到野手也加入春訓後,菊池有信心能跟上球隊的訓練進度。(民視新聞/王人瑞、楊淨 綜合報導)


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農曆春節假期的放縱導致「腹債」累累,身材大走樣。因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康,有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身,但衛生福利部南投醫院營養師提醒麥片雖被視為健康食材,但過量可能反而變更胖。燕麥片因含有豐富的膳食纖維,被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物,那究竟該怎麼吃?是吃越多越好嗎?蔡玉思營養師表示,燕麥被視為健康食材,最主要是它的水溶性纖維β-聚葡萄醣,常見的功效有:延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感;增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間;降低血中膽固醇;抑制餐後血糖的上升(燕麥是低GI(升醣)食物)。但由於燕麥本身也有熱量,蔡玉思營養師表示,當燕麥吃太多,身體無法利用過多的熱量時,也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品,還是容易導致攝取過多的熱量。若想減重的民眾,要注意食用量及份量代換。燕麥並非適合所有人食用,蔡玉思營養師說,燕麥片的磷含量較高,而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差,會加速腎臟惡化,所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者,容易造成腸胃道系統營養素吸收不良,所以也不建議。蔡玉思營養師也提醒市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」,建議仔細了解產品上之營養標示,挑選「不含糖」的產品,避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾,燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡,另外在吃燕麥片取代白飯的同時,也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜,以便達到營養均衡及減重目的。


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